[일반] 하루 30분 씩 러닝이 나을까 하루 1시간 뛰고 하루 쉬는게 나을까

[KB오BK(wintmiller)]

건강한 독타가 되기위해 운동중인데

[빵비둘기(unreal99123846)]

매일 1시간 근력운동에 유산소 30분

[KB오BK(wintmiller)]

근력은 좆도 모르는뎅...

[발리서(valiseo)]

매일 2시간씩 걸어

[KB오BK(wintmiller)]

하루 일하고 하루 쉬는 일이가 그건 안됨

[익명(180.81)]

근력 안 해주면 효과 반토막임

[KB오BK(wintmiller)]

홀리몰리

[깃털맛(nearl)]

[KB오BK(wintmiller)]

사요나라!

[RU에리(jeewoon96)]

매일해야 효과있어 매일 뛰어라. 출퇴근길을 뛰어라

[KB오BK(wintmiller)]

아니 쉬바 출근하면 밤새야해요

[KB오BK(wintmiller)]

그래서 요번에 출근 전 30분 뛰고 퇴근후 자고 일어나서 30분 뛰고 할려고

[RU에리(jeewoon96)]

줄넘기 빡세게 뛰는것도 되는데 뛰는거면 그냥 뛰고와서 좀 팔굽혀펴기랑 윗몸하고 씻음될듯

[KB오BK(wintmiller)]

그게 괜찮겠네

[익명(dkssh)]

운동은 어느정도 습관 잡힐때까지 매일하는게 좋고 습관 잡히고 제대로 할수 있으면 3~4일 해도 괜찮대

[KB오BK(wintmiller)]

제대로 하는게 문제면 돈좀 들여야겠네

[익명(dkssh)]

운동에 재미 붙이고 습관 제대로 들이려면 처음에 무작정 돈쓰고 PT받으면서 어거지로 힘들게 나가는거보다 천천히 힘들지 않게 운동습관 들이고 나중에 자세도 교정받고 싶고 운동 잘하고 싶은 욕심생기면 그때 Pt받는게 제일 오래가더라

[KB오BK(wintmiller)]

오케이 땡큐 일단 근력은 생각보다 오래해야하는구나

[익명(dkssh)]

물무리하지 않으면서 다치지 않게 열심히 해

[KB오BK(wintmiller)]

땡큐