[일반] 혹시 일다니면서 다이어트 하는 콜붕이 있냐?

[잉텔(39.7)]

식단같은거 포기해야하냐?

아니면 일 마칠때마다 헬창해여함?

피곤한데 헬창짓 우에함?

[익명(121.131)]

헬스가 성형같은거라 한번바뀌면 그전으로 돌아가기싫어져서 선순환오짐

[익명(180.69)]

내가 직접 효과 겪어보고 말해주는건데 저탄수화물 고지방 식단 한번 해보셈 궁금한거 댓글 ㄱㄱ 어디 네이버블로그 다단계상품 팔이 이딴 마인드 아님

[잉텔(39.7)]

식단 하고싶은데 일을 다녀서.. 회사밥 하나도 안먹어야겟네? 식단 맞추면 식비 엄청 나오는거 아녀.?

[익명(180.69)]

내가 지금 2월 5일부터 계속 이 저탄수화물 고지방 식단 하고있는 중인데 173cm / 82키로에서 현재 68키로로 약 14키로 가까이 감량함 간헐적 단식이라고 하루에 한끼 먹고 대신 그 양을 하루 권장 칼로리 섭취량에 맞게 꽤 많이 먹는건데 이게 건강적 측면에서도 감량적 측면에서도 매우 효과가 입증되었고 괜찮음 '오토파지' 효과라고 이건 따로 한번 검색해서 읽어봐라

[익명(180.69)]

저탄수화물 고지방이 쉽게말해 고기 위주와 야채 곁들여서 최대한 탄수화물 섭취량 제한하는건데 나도 이거 반신반의해서 처음엔 그냥 스팸이나 시판 소시지같은 쉽게 구할수 있는것들로 해봤다가 효과가 ㄹㅇ 있길래 신기해서 본격적으로 고기사서 구워 먹고 살다보니 살 쭉쭉 빠지더라 운동도 안했었음

[익명(180.69)]

너가 근육 키우는 헬창이라면 탄수화물 섭취량을 일정수준 유지해줘야 하는게 좋은건데 만약 다이어트를 위한거라면 저탄수화물 고지방 식단이 적격임 보디빌더들도 지방 컷팅하는 시기에는 이 저탄수화물 식단으로 근육 제외한 체지방 쳐낼때 씀

[잉텔(39.7)]

저탄고지는 나도 알고있는데 식비가 젤 궁금함. 혼자 사니까 뭔가 유통기한에도 민감하고

[익명(59.29)]

순수하게 살 뺄 목적이면 먹는 양만 줄여도 된다 아침 든든하게 집에서 때우고 회사밥 최대한 탄수화물이랑 국물 적게 먹고 저녁 간단하게 토마토 바나나 견과류로 채우셈 그럼 빠짐 난 이걸로 40kg 뺐음