허리 디스크 치료법

[마를린(210.218)]

다 필요없고

똥꼬에 힘주고 30분~1시간반씩 매일 걸으셈

(처음엔 힘들수 있음)

그리고 뒷짐지고 걸으면 목디스크도 방지됨

(아니면 뒷날개 모으고 걸어)

운동은 허리 통증 없어지고나서 스쿼트 중심으로 하셈

(그 전 까지는 걍 많이 걷거나, 누워있어.)

이렇게 우리 어머니, 처제는 허리 디스크 수술없이 완치함.

통증 너무 심하면 스테로이드 주사는 ㄱㅊ음. 수술은 비추.

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[익명(219.251)]

틀내 - dc App

[마를린(210.218)]

너가 나보다 틀일듯? - dc App

[익명(219.251)]

mz애옹 - dc App

[마를린(210.218)]

ㅇㅇ mz는 mz라는단어 안써. 틀아. - dc App

[마를린(210.218)]

회사에서 영포티들이 자기 mzmz 거리고다님ㅋㅋ - dc App

[익명(219.251)]

[마를린(210.218)]

진짜 포티였니? 아 미안 - dc App

[익명(219.251)]

[보갤러 3(106.101)]

ㄹㅇㅋㅋ 걍 나 20대요 30대요 하지 꼭 40대들이 MZ거림ㅋㅋ

[보갤러 4(219.251)]

@보갤러3(106.101) 쉿 - dc App

[마를린(210.218)]

@보갤러4(219.251) 너네 둘다 30대아님? 나보다 다 나이 많아보이는데? 106.101는 나랑 또래같고 - dc App

[보갤러 1(211.235)]

난 비싸도 자생가서 치료받음. 아침에 출근하려는데 허리에 전기충격 통증오면서 일어서지도 못했는데 겨우 부축받아 자생가서 침맞고 약물주사 맞으니 바로 걸을수 있게됨. 비용은 더럽게 비싼데 두세달 치료 받았더니 지금은 잘 살고 있음.

[보갤러 2(211.235)]

목디스크 뒷짐 ㅇㅋ ㄱㅅㄱㅅ 요즘 아픔ㅠㅠ - dc App

[마를린(210.218)]

주사로는 한계가 있고, 날개 죽지 접는게 좋은데, 그게 막 쉽게 안되거든?? 그냥 뒷짐지셈. 그러면 알아서 쉽게 등근육 생기면서, 목이 뒤로가면서 목디스크 완화된데. 나도 요즘 목디스크때매 고생중. 주사치료나 체외충격파는 1~2번만 받으면되고, 나머진 자세교정 밖에는 없음. - dc App

[보갤러 5(118.235)]

신전의 원리가 있을 것 같은데요. 똥꼬힘주면 알아서 몸이 올곧아져서 요추전만 자세가 유지가 잘 될 듯요. 전 애초에 요추 커브가 없어서 커브 만들려고, 허리쿠션, 수건돌돌말기, 맥켄지 신전 마사지기 3가지 돌려가며 커브만들고 걷기 달리기했으요