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오늘의유튜브) 밥먹기전에 채소먼저먹으면 좋다

익명(remedy0079) 2025-01-22 16:31:00 추천 1


https://youtu.be/_-u68179KxE

"한 번 알면 평생 유용!" 살 안 찌는 채소비빔면 만들기 (방법/원리 공개)

※ 요약 및 보충정리- 탄수화물류 식전/식사 중에 채소를 섭취하면 혈당상승억제효과가 발생하게 됩니다.- 일반적인 1인분 식사량기준 채소 150~200g 추가 시 대부분 혈당이 140을 넘지 않게 됩니다.- 혈당 140 이하에서는 혈관문제도 체지방 전환도 거의 일어나지 않습니다. 방...

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