오늘 내 불안을 인정하고 회피하지 않았는가?


 자기혐오나 자기공격 대신 나를 믿었는가?


 건강한 식사·운동·수면으로 몸을 돌보았는가?


 이상에 집착하지 않고 지금 할 수 있는 일에 집중했는가?


 혼자 상상에 빠지지 않고 현실 속에서 직접 소통했는가?