내리막 좁은보폭 고관절모음(내전) 반대쪽골반하강

저 원인들 대부분 골반 회전이 적을때 일어나는 현상임

평소 걸을때 보행주기부터 골반회전까지 크게크게 걷는연습하자

내리막때도 총총걸음으로 브레이킹걸지말고

골반회전만 신경써서 힘빼고 물흐르듯이 ㄱ

난 제마때 내리막때마다 대퇴근막장근이 아프더라



골반
무릎
발목
착지점

이면 골반먼저 회전력으로 앞으로 뻗어야

착지햇을때 중둔근이 활성화되고 반대쪽 골반하강을 막으며 보폭이 커지고 고관절모음이 안일어남

아마 장경짱 트러블겪는사람중에 조깅할때 발앞꿈치로  종아리 찍는사람 많을거임



조신하게 골반씰룩씰룩하는 연습하라이기야



왜 이런이야길하냐면 씰룩씰룩 걷는, 골반대퇴각(Q각)이 큰 여자의 경우는 자연스럽게 골반회전에 적응해서 장경짱 발생률이 적기때문


한남들은 사회의 코르셋강요에의해 궁디씰룩씰룩하면 게이호모같은놈이라 오해받기좋다좋다딱좋다안카나 ㅜ

한남혐오를멈춰주세욧!!!