비만이라 앉아잇는시간 스마트폰컴터하는시간동안 콩벌레마냥 똘똘말아서 보내는시간이 많앗음

그래서 장요근 엉덩이 내전근 풀고 다해봤는데도 나아지는게 없더라

둔근이 안쓰여서 얘 문제인가햇는데 둔근운동해도 크게 나아지는게없엇음 신스는 여전히

근데 오늘 몸 최대한 힘뺏는데도 계속 배가 찌그러지길래

걍 명치 반대쪽 등부분 눌러서 펴주니깐 확 좋아지더라

오버스트라이드도 나아짐

발이 전방에서 굴러가던게 이제 뒤로 잘굴러가네

굿모닝 백익스텐션 슈퍼맨 해서 등펴야겠다 ㅎㅎㅎ