후경골근건염 증상있으면 어케해야 완화됌?

[김총경(nuclear86)]

앓아본 환자있는가

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[풀프레임(mugcup87)]

그거 햄스트링 눌러주는 뾰족한 마사지용품 있는데 그거로 깊이 눌러서 풀어줬습니다. 폼롤러 얇은거로 종아리 근육 늘어나는 스트레칭도했습니다

[김총경(nuclear86)]

역시 주딱이노 - dc App

[쟈지(join3589)]

여기 의사업어요 돌아가세요 - dc App

[김총경(nuclear86)]

[부유방휘날리며(chew0369)]

에보슬사고 치료됫는데 메커니즘을 바꾼게 가장큰영향줌

[김총경(nuclear86)]

이게 개빡런하면 오른쪽 발 아치 위가 통증이 있음 - dc App

[중장거리선수야(aside3445)]

저 그거 나았는데요 뛸때 발목이랑 발에 힘 최대한 빼면서 뛰어야합니다 착지하기전에 최대한 힘빼고 착지 할때만 힘줘야해요 그리고 마사지볼 자주 햇습니다 냉찜질도 햇구요 - dc App

[475(thebhm2)]

저는 아예 걷기도 힘들 지경이어서 병원가서 체외충격파 받았어요 - dc App