30분 조깅후






질주 햇습니다 안정화로 질주햇는데 낫배드네요 


형님등 빡런할때나 인터벌하실때. 긴장하고 더잘밀어야겟다고 생각하고 발이나 발목에 힘주면 더 안뛰어져요 제가 최근에 느꼇는데요. 탄력이 죽네여 발에 힘다 빼고 최소한에 힘으로만 움직이고 
100퍼센트 착치시 힘이 들어가먐서 밀어야 합니다 
다들 그렇게 하고계시겟죠? 조깅할때는 그냥 힘다빼는데 

빡런이나 인터벌때 무의식적으로 힘들어가는 경향이 있는분들도있어서  말씀드랴봣습니다. 별거아닌데 차이가 꽤커서 그래요

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