간만에 30년 묵은 생화학책을 꺼내보니 식사로 섭취한 글루코스의 여분을 글리코겐으로 저장하는데 저장고가 꽉차면 중성지방으로 저장에 들어가는 기전이 작동된다.
점심으로 섭취한 게 지방으로 갈 틈을 주지않기 위해 유산소운동 해봤다.

안합까지 찍고 오면 대략 16K 80분 정도 되니까 60분 유산소 러닝 후 20분 쿨다운.
M+15(4:45~4:50)로 30분 지속주 진행해주고 90초 휴식을 2회 반복했다.
날이 더워서인지 더 이상 페이스를 올리기도 힘들었을테니 딱좋은 페이스였다.
쿨다운으로 집에 들어와서 운동복 손세탁하고 다시 저녁 먹으러 고척 아이파크몰로 출동해 팟타이에서 당보충중.

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