[일반] 햄들 가볍게 뛰면 정강이가 털리는데 정상인가요??

[익명(61.82)]

암것도 몰라 질문 드림

단거리 전력질주는 종아리도 불타지만 허벅지쪽 자극도 느껴지는데

속보나 오래 가볍게 달리는건 허벅지나 엉덩이는 멀쩡하고 정강이에 피가 쏠리듯 피로가 오는데 이게 원래 맞나요?? 아니면 제가 잘못하고 있는건가요??

만약 잘못된거면 뭐가 잘못된건지 어떻게 걸어야하는지 조언 가능할까요??

- dc official App

[매미불알(mimi1627)]

발목을 들어서 그럴수도 있음 발목이 들리면 정강이에 부하 많이 가요 - dc App

[익명(61.82)]

으잉 근데 원래 움직일때는 발목이 자연스레 들리지 않나용? 자세가 있는건감 - dc App

[매미불알(mimi1627)]

ㄴㄴ 달릴때 발목 많이 들리면 정강이 자체에 부하가 많이와 지금 당장 발목 위로 들어봐 정강이에 느낌 올걸? 그 자세로 30분 넘게 달리면 그럴수도 있다 생각해 - dc App

[조화부엉(wheader354)]

몸무게 문제일수도 있고 착지법 문제일수도 있고 케이던스 문제일수도 있고요 넘 복합적이라서..

[익명(61.82)]

180 75키로인데ㅠㅠㅠ - dc App

[매생이(w4usl0o1whup)]

발끝을 들면서 뛰면 그럴 수 있음 무릎 아래로는 힘을 아예 뺀다는 늒낌으로 뛰어야함

[익명(61.82)]

좋아용! - dc App

[JWST(cal5qek4hs7t)]

페이스낮추다가 케던이 너무 낮아서 그럴수도있고

[칼의노래(jjooddeok79)]

대부분 잘못된 거 1번이 케이던스

[익명(118.235)]

엉덩이를 뒤로 빼고 뛰어서 그러는 수도 있음 엉덩이를 앞으로 넣고 내 몸은 젓가락이다는 느낌으로 자세를 잡아야함 상체는 앞으로 살짝 기울여서 좀 쏟아질 듯 자세 잡고

[익명(121.190)]

발목 너무 들은채로 오버스트라이드 각도 큰 리어풋스트라이크면 그럴듯