[🏃훈지] 3k 웜업-30분 템포런-3키로쿨다운 완

[아디제로조거(jeong501)]

2주간 비때문에 하지 못한 30분 지속주 도전.
지속주 전에는 밀이지 않을까 항상 긴장된 마음으로 웜업을 시작한다 지난번에는 프로3 카본화를 신어서 잘된게 아닌가 하는 불안감도 한스푼
하지만 보스턴12는 참 좋은 훈련화(삼선화이팅!)
템포런 30분도 예상보다 빠른 445로 밀리지 않고 마무리
오늘은 술먹고 내일은 달리기 휴식. 끝

[칼의노래(jjooddeok79)]

[칼의노래(jjooddeok79)]

너도나도 4분 페이스 ㄷㄷㄷ

[아디제로조거(jeong501)]

평균518?

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[아디제로조거(jeong501)]

[매미불알(mimi1627)]

모닝런 추! - dc App

[아디제로조거(jeong501)]

[울보공쥬(jindanger)]

와 중간에444 개무섭노

[아디제로조거(jeong501)]

444 좋은 숫자지예

[cheibriados(khhpd)]

캬 4분대 페이스도 개발라버리셨네요 멋지십니다

[아디제로조거(jeong501)]

4분대랑 친구하고 싶은데 자주 안만나줌

[조화부엉(wheader354)]

캬 지속주

[아디제로조거(jeong501)]

뽀인트 훈련!!

[매생이(w4usl0o1whup)]

다음엔 40분 지속주 ㄱㄱ

[아디제로조거(jeong501)]

지속주는 30분 정도 하면 좋다는데 더 늘려야하나??

[매생이(w4usl0o1whup)]

10키로 40분에 뛰는 지속주 ㄱㄱ

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[아디제로조거(jeong501)]

감사합네다~

[김총경(nuclear86)]

[아디제로조거(jeong501)]