2๋ฒ์งธ 30ํค๋ก ๋ฌ๋ฆฌ๊ธฐ ๋์ ํด์ ์ฑ๊ณตํ๋ ธํ์ง๋ง ์ฒซ30ํค๋ก๋ฅผ ์ค์ฐ์ ๋ฒ ๋ฅ3๋ ํจ๊ป ํด์์ผ์ ์ถฉ ์๊ดด๊ฐ ๋ค์๋ ธ. ๋.
1.๋ฒ ๋ฅ3 ์ข์์? 2.ํ๋ฐ๊ธฐ์ ํน์ ํ๋ํ ๋๊ฐ? 3.30ํค๋ก ๊ฐ์ด ์ฅ๊ฑฐ๋ฆฌ ํ๋ จํ๋ฉด ํ์คํ ๋ค๋ฅธ๊ฑฐ ๊ฐ์? ๋ด๋ ๋ชป๊ฑท๋๋ค๊ฑฐ๋ ๋ฆฌ์คํ ๋ฐ๊ณ ๊ฐ์ถ ๋ฐ๊ณ ๋ฐ์ ์ ์๋๊ฑด ๋ค ๋ฐ์๋๋ฆฌ๊ณ ๊ฐ๋๋ค
1. ๋ฒ ๋ฅ3๊ฐ ๋์์ง๋ ์์ง๋ง ๊ฐ์ธ๊ธฐ์ค ํ๋ก3๋ณด๋ค ๋ชปํจ. 2. ์๋์ 3. 20ํค๋ก ๋์ด์๋ ์ด์ ๋๊ฐ ๊ฐค์ ์ด ๊ฒ์ฒ๋ผ ๋ค๋ฅธ ์์ญ์ ํฅํ๋ ๋๋์ ๋๋ค๋ง ํ์ฌ๊น์ง๋ ํฌ๊ฒ ๋ชป๊ฑท๋๋ค๊ฑฐ๋ ๋ ์ํ๊ฑด ์์ต๋ค๋ค.
์ญ4 ํ๊ฒ ๋๋ฐ?
์์ง ๋ํ ์ถ์ ๋ฏธ๊ฒฝํ์ด๋ผ ใ ใ
๋ฌด์จ์ดํ์?
ios์ฉ workoutdoors์ฑ ์ ๋๋ค
ํด๋น ๋๊ธ์ ์ญ์ ๋์์ต๋๋ค.
์ ๋๊ฐ์~
์ง๋ ท๋ค.. - dc App
์ ๋ณด๊ธ ์ฃผ์ธ์ค
์์ ๋ถํฐ ์ง์ผ๋ดค์ง๋ง ์ฑ์ฅ์ธ๊ฐ ๋ฌด์ญ๋ค์ 30ํค๋ก ๊ฐ์ถ
์ข์ ๋ง์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค !!
๊ฐ๋น ๋ฅด๋ค pb๊ฐ ์ด์ผ๋จ?
10k 48๋ถ 43์ด์.
๋ฆฌ์คํ!
๋ถ์๊ฐ ๊ฐ์ฌ!!
์ฌ์ฝ์ ๊ณ ์ค์ ใทใทใท
๊ณ ์๋ ์๋์ง๋ง ๋ฌดํ ๊ฐ์ฌ ใทใทใท
ํฌ.....์ง์ง ์ค๋ ฅ ๊ธ์์น ํ์๊ฒ ๋ค ๋๋ฌด ๋ฉ์ง๋ค
์ง์ง ๊ฑฐ๋์์ด ์์นํ๊ณ ์ถ๋ค์
์ด์โฆ๋๋จํ์ ์!!ใ ใ ๋ฉ์ ธ์ - dc App