어제 선생님과 트랙 25키로 달렸습니다.

10키로까지는 리드해주셨고 15키로는 나란히 달려주셨습니다

10키로까지는 뒤에서 달리는모습보니까 저와 차이점이 명확합니다

팔치기가 부드러우면서도 역동적입니다.

지도해주신 내용은

1.골반 스트레칭 및 유연성 더 길러야지 안다침

골반이 유연해야지 보폭도 길게 나오고 부상위험 감소.

2. 오른다리가 뒤에서 앞으로 넘어올때 바로 넘어오는게 아니라

바깥쪽으로 휘어져서 넘어온다고 해요. 갤러분들도 달릴때 봐봐요.

3.원래 30키로 예정이였는데 20키로 부터 자세 무너지는 모습보더니

더이상 훈련효과가 없겠다고 5키로 단축 대신 600 페이스 밖으로 밀리지

말라고 하셨습니다. 일정한 자세에서 일정한 페이스가 나온다고 해주심.


별 내용없지만 그래도 일단 공유 해봅니다. 주말 잘 보내요

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