[일반] 조깅 궁금한점

[익명(121.124)]

미디어에서 표현되는 방구석 히키씹아싸의 표본이라
이대로는 안되겠다싶어서 최근 조깅에 관심갖고있는데

무릎이 안좋은 편이고 피부가 약해서 평상복 입고 좀 오래 걸으면 살갗이 아프고 관절도 뚝딱거림니다

집근처 하천에서 뛰어다니는 분들 보면 레깅스나 운동복을 갖춰입고 계시던데 주기적으로 나가려면 레깅스같은걸 준비하는게 좋나요

유튜브에 검색해보면 자세잡는 방법같은게 나오던데
아무것도 아는게 없는 상태로 꾸준히 밖에나가 뛰어도 괜찮은가요

[조화부엉(wheader354)]

아직까진 반팔 반바지도 괜찮은데 슬 추워져서 땀 식으면 감기 직빵이니 얇은 바람막이 하나 챙겨가시구요 추위 많이 타신다 하면 레깅스도 좋아요 아무튼 그냥 자기가 제일 편하게 뛸 수 있는 복장을 갖추면 됨 괜히 비싼 옷 사지 마시고 그 돈으로 신발 구비하시고 자세는 팔치기랑 착지법 같은 거 유튜브에서 좀 찾아보시고 오버스트라이드 제일 조심하세요 어플은 런데이 추천

[익명(121.124)]

정말 고맙읍니다

[익명(114.129)]

평소에 운동을 전혀 안하는 편에 무릎 안좋으면 빠른 걷기 같은걸로 며칠 적응기간 가지고 살살 뛰다가 걷다가 하면서 발목이랑 무릎관절 적응시기는게 좋음. 처음부터 뛰려고 하다가 잘 다침. 그리고 뛰는 거리도 천천히 늘려

[칼의노래(jjooddeok79)]

살 쓸리는거는 쿠팡에서 바세린 사면 됨 2개 5970원 하네

[카레노래(xhdvlwhwrkxek)]

첨부터 뛰지말고 산책하듯이 일주일정도 걸어봐 히키코모리정도면 진짜로 뚝뚝 소리날거임 일주일 걸으면 적응되고 그 둬로 런데이 어플로 30분 트레이닝 하면됨 시키는데로 ㅇㅇ 옷보단 신발에 투자 ㄱㄱ