[일반] 러닝이랑 병행하기 좋은 무산소 운동이 뭐있음?

[solhyan..(yeramchae)]

상체쪽으루다가

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[풀프레임(mugcup87)]

등 운동류가 좋지. - dc App

[solhyang(yeramchae)]

집에서 맨몸으로 할수있는게 뭐가있음? - dc App

[풀프레임(mugcup87)]

아무것도 없으면 팔굽혀 펴기하고 물병이나 아령같은거로 덤벨로우 응용동작 해주고 밖에서 턱걸이 해주고 그정도가 무난하려나...? - dc App

[solhyang(yeramchae)]

ㄱㅅㄱㅅ - dc App

[풀프레임(mugcup87)]

세라 밴드 하나 사면 모든 동작을 할 수 있어서 추천함! - dc App

[solhyang(yeramchae)]

ㄱㅅㄱㅅ! 집에 턱걸이 하는거 있는데 오늘부띠 시작해야겠음 - dc App

[time-lapse(mmmcccaaa)]

위에 게이말이 맞는듯 - dc App

[solhyang(yeramchae)]

[조화부엉(wheader354)]

팔굽 윗몸 국룰

[solhyang(yeramchae)]

해야겠네요 - dc App

[time-lapse(mmmcccaaa)]

윗몸은 근데 허리 안좋은친구들에겐 비추! - dc App

[solhyang(yeramchae)]

허리 단단해서 괜찮아요 - dc App

[칼의노래(jjooddeok79)]

코어 운동 턱걸이 부터 매달려서 하체 90도 드는거 마니 하는듯 한다리 데드리프트도 - dc App