[일반] 오늘은 안달리고

[풀프레임(mugcup87)]

이거로 대퇴근막장근 조지고

와이드 스쿼트

장요근 스트래칭

케틀벨 스윙 조짐

뛰고 싶지만 참는다

10일 ㅅㅅ조깅 했으면

하루정도 애태워주는것도 나쁘지 않잖아?

- dc official App

[매생이(w4usl0o1whup)]

소발 저 안티‘푸’라민 뭐여

[풀프레임(mugcup87)]

마사지 젤이나 크림 찾으면 ㅅㅅ용밖에 안나와서 저거 바른다음에 문대면 안아프고 잘 문대짐 - dc App

[cheibriados(khhpd)]

2보 전진을 위한 1보 후퇴 ㅅㅌㅊ

[풀프레임(mugcup87)]

[조화부엉(wheader354)]

밑에 초게햄 등근육 보니까 상체도 개빡세게 하신 것 같더라

[풀프레임(mugcup87)]

실압근 ㄷㄷㄷ 노가다 킵씨 - dc App

[엠바디유저(lsb6495)]

형 이거 할줄 아노? - dc App

[풀프레임(mugcup87)]

그냥 마사지 스틱 문대듯 문대버림 아픈 곳은 더 자주 문대주고 따로 막 어캐하지는 않음 - dc App

[풀프레임(mugcup87)]

굴곡이 있어서 생각보다 대퇴근막장근에 딱 맞고 내전근이나 대퇴사두에도 쓸만함 - dc App

[엠바디유저(lsb6495)]

나 저거 배울려고 하고 있는데 근막이완 하는데 최고라던데 - dc App

[풀프레임(mugcup87)]

나도 좀 찾아볼까 음.. - dc App

[풀프레임(mugcup87)]

종아리나 햄스트링같이 뒷부분은 혼자하기 너무 어려웡 - dc App

[엠바디유저(lsb6495)]

후면쪽은 좀 힘들지 대퇴근막장근 나도 많이 뭉쳐있을 듯 - dc App