[일반] 근데 초보자는 주 3회 30분or 5키로 뛰라고 하던데

[익명(118.235)]

주3회는 너무 적은 거 같은데

걍 이틀 뛰고 하루 쉬고 그러면 안 됨?

[조붕이 1(59.16)]

뛰쉬뛰쉬 하든 뛰뛰쉬뛰뛰쉬 하든 자기 몸 상태 봐가면서 하면 되지 않을까??

[칼의노래(jjooddeok79)]

몸 상태를 봐가면서 해야지 가이드라인은 그런거고 본인의 몸이 괜찮으면 좀 더 올려도 되지 나도 초반에 주4일 했는데 거덜도 잘나더라

[풀프레임(mugcup87)]

주3일 30분이 의사들이 연구해보니 그냥 적당히 건강하게 살 수 있는 체력을 향상 유지해주는 정도라는 기준이래. - dc App

[뉴발런린(53iku9ah6fjz)]

저는 주6일 15~20k씩 뛰어욤ㅎ

[조화부엉(wheader354)]

무리하면 몸이 신호를 줄거임