[일반] 뉴비 훈련법 질문

[조붕이(211.36)]

건강 목적으로 조깅을 런데이 30분 프로그램하면서 격일로 달리는데
존2 심박에 700 페이스로 달리면 무릎아래에서 정강이가 점점 아파옴
하지만 존2 넘어가는 심박에 600~630 페이스로 달리면 아파오는 통증은 적고 숨이 차는데
존2 넘어가도 빨리뛰면서 훈련하는게 좋을지 궁금해서 질문 해봅니다.

[익명(121.134)]

안아프게해

[칼의노래(jjooddeok79)]

운동도 보면 이것만 해라 저것만해라 이게 좋다 저게 좋다 이런건 없더라 천천히도 달리고 조금 더 빨리도 달리고

[풀프레임(mugcup87)]

컨디션 좋은날은 빨라도 견디기가 좋으니 그럴땐 빠르게 몸이 안풀리는 날엔 그냥 그 컨디션에 맞춰서 뛰시면 될 것 같아요. 저도 똑같은 코스인데 어떤날은 평소보다 빠르고 오래 뛰어질때도 있고 아닐때도 있어서 개인컨디션 문제이니 이게 답이다 라는건 없는 단계인 것 같아요 - dc App

[조화부엉(wheader354)]

억지로 강박 가질 필요는 없는 듯?