[🏃훈지] 11km 달리기 (조깅 10 + 질주 1)

[김총경(nuclear86)]

어제 트레일런 18.38km의 영향을 느꼈다. 허벅지랑 둔근 종아리

근육통 느껴지노 다리가 천근만근이다 하지만 오늘은 10월 1일

안 뛸 수가 없노 어차피 출근도 해야하고 고기짬뽕도 먹었으니

리커버리 조깅으로 인피니티 3 신고 뛰러 나감

도대체 5분 초반 이내로 조깅을 어케하는 거냐 대체.. 난 안되던데

ㅋㅋ 다리가 천근만근이니 6분대 페이스로 내려가는데 힘들어서

심박은 130언더가 안나옴 10km 끝날 때까지 평심 132 정도나옴

그래도 10km 정도 뛰니까 몸도 풀리고 다리의 고통을 잊을 정도

되서 마지막 1km는 스팀팩 꽂고 돌진하는 마린 마냥 존나 뜀

336 찍고 끝 ~

중랑천변 뛰고 오는 중에 난 인도 오른쪽 사이드로 뛰는데 맞은편

어떤 20대 여자가 바로 정면으로 비키지도 않고 걸어 오는데

눈이 삼백안에다가 마치 狂人의 얼굴처럼 보이는데 지림 그래서

비켜주었는데 나랑 마주치는 그 찰나에도 시선이 내한테 고정된

것이 소름끼치더라. 냅다 줄행랑침 ㅋㅋ

[유쓰(madridup)]

갤이름 질주갤러리로 바꾸자 - dc App

[김총경(nuclear86)]

[cheibriados(khhpd)]

마지막 질주 개빨르넹 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷ

[김총경(nuclear86)]

질주 끝나고 스트레칭할때 후회함 근육통 ㅜㅜ

[풀프레임(mugcup87)]

총경님 훌륭하십니!!!!다!!!!! - dc App

[김총경(nuclear86)]

맨날 출근하니 죽을거 같숩니돠

[방랑러너제삿깟(oooggooo)]

총경추 심박그거 신경쓰지말고뛰셔 괜히 스트레스받으실라 - dc App

[김총경(nuclear86)]

신경안써야하는데 그게 안되서..

[조화부엉(wheader354)]

[김총경(nuclear86)]

[칼의노래(jjooddeok79)]

짬뽕밥?

[김총경(nuclear86)]

고기가 수북해서 면은 밑에 있음 !

[칼의노래(jjooddeok79)]

아 고기 짬뽕 면이 안보이노

[육수조거(qwqeqr369)]

[김총경(nuclear86)]

[아디제로조거(jeong501)]

질주 페이스 늘 경이롭습네다!!

[김총경(nuclear86)]

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[김총경(nuclear86)]