[일반] 근데 느리게뛰기가 좋은건가요??

[dd(175.211)]

눈팅하다가 천천히 뛰는분들 많이보여서 거의 러닝머신 5에서6사이 속도로 뛰었는데

장점은 평상시보다 매우오래 운동뜀박질한거 같아요

[익명(117.111)]

러닝머신 5-6은 걷기라고하는거임

[파랑닭둘기(mmmcccaaa)]

근지구력!! - dc App

[조화부엉(wheader354)]

6이면 10페이스인데 너무 느리지 않음?

[칼의노래(jjooddeok79)]

느리게 뛴다 = 오래 길게 뛴다 느리게 뛴다 = 최대심박의 60~70프로선에서 뛴다

[익명(42.82)]

훈련효과가 좋으면서 느리게 뛰는게 좋은경우는 많이 뛰어야하는거 같음. 고작 한달 100km 남짓 마일리지 먹을거면 스피드훈련도 병행하는게 더 좋음