아직 하프도 안뛰어봄 ㅇㅇ
15km 페이스 6분대로 쭈욱 밀어서
한시간 반 뛰고 체력은 꽤 남아있었음
급수 없이 뛰면서 배고프고 목마르고
젖꼭지가 쓸려서 아픈거 말고는 컨디션 개굿
대회 공식 기록이 4시간 이내라는 글 봤어서
얼마 있지도 않은 내 취미
최대 도전 과제 달성하고 싶음
매일 평균 5km 씩 뛰고
아직 tt 는 제대로 도전 해본적 없음

그래도 여긴 기만하는 새기들 없어서
훈지 올리기에 덜부끄러워서 좋기도 하고
현실적인 조언 들을 수 있을 것 같음

나같은 체력 고자도 서브4 할 수 있을까?
선천적으로 폐가 작아서 3km 쯤 되면 헉헉거림

만약에 서브4를 위해 훈련한다면
지금 하던데로 뛰는게 나은지
lsd 로 거리를 늘리는게 나은지
심장 쿵쾅거리면서 속도 올리는 훈련이 적합한지
조언 “해줘”

이 갤러리 있는 인원 전부 나보다 잘뛰니까
모든 의견 겸허히 받아드릴테니
반박없이 의견 전부 수용함
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