난 6분 페이스로 뛰면 심박 160 중후반 찍힘 ㅋㅋ
여기서 속도 더 늘리면 힘들어서 퍼지고 저 속도로 쭈욱 오랫동안 뛸 수는 있긴한데 이러면 조깅이 아니라고 해서 심박수 130대로 낮춰서 뛰려고 속도를 낮춰 봄 그 최적의 속도는 6분 30초 페이스였음
6분대로 뛸 땐 자동차 타력주행 하는 것 마냥 앞으로 나가는 힘에다가 살짝살짝 튕겨 주면서 속도 붙이면 됐는데
속도를 낮추니까 앞으로 나가는 힘에 탄력을 붙이기가 힘들더라 한마디로 리듬을 모르겠다 이거지