출발직전. 식후 3시간10분 지났으니 괜찮을듯 ㅋㅋㅋ

어 어 위장아 그러지마라

그만두고 돌아갈까? 상복부스트레칭 계속 해주며 좀 나아지라고 빌음


5'45"에서 케이던스 평소보다 높여서 진동 최소화하니 참고할만해짐. 근데 배에 힘이들어가는걸 풀수가없어서 숨쉬기가어려움.
한 20분뛰고 물 한 40ml마셨나? 그거가지고 또 통증심해지고 코 좀 푼다고 힘주니 심해져서 걷고 뛰고.

19세기식 멘탈트레이닝으로 종목변경


결론 : 오늘처럼 고통스러운 미련한짓 하기싫으면 식후 3시간 ㄴㄴ 식후 4시간 이상
고 식이질의 소화가 느린 음식이멘 6시간도 장담못함