[일반] 오트밀먹기시작햇으니깐 살 쭉뺄거

[노베이스빌런(sbz4oxswrgkw)]

점심은 파스타먹을거

[익명(106.101)]

단백질챙겨라 게이야

[노베이스빌런(sbz4oxswrgkw)]

계란먹어주면되긋제?

[익명(106.101)]

계란이 은근 단백질은적고 지방은많은데 안먹는것보단100배낫고 고기챙길수있음 고기챙겨줘라

[노베이스빌런(sbz4oxswrgkw)]

계란이 단백질적엇구나 첨알앗네 ㄱㅅㄱㅅ

[익명(106.101)]

계란 140kcal에 단백질12g 닭가슴살 120kcal에 24g 근처니까 근데 단백질시리얼이나 프로틴바 이런거광고할때 계란1.5개의 단백질~~이러고 광고해대서 안찾아보면 계란=고단백이라고 생각할수밖에없음

[노베이스빌런(sbz4oxswrgkw)]

닭젖 단백질 지리네 ㄷ 계란 칼로리가 머저리높노

[익명(106.101)]

계란지방의힘이다이기 그렇다고 계란안먹진말고 다른영양소들이ㅅㅌㅊ니까 계란1~3개에 단백질육류추가하는게 ㅆㅅㅌㅊ

[아디제로조거(jeong501)]

나 점심 도시락으로 와이프가 오트밀에 과일 넣어서 뭐 해주는데 은근 먹을만하긴 함. 킵초게도 대회 전 아침으로 오트밀 먹는다카더라

[노베이스빌런(sbz4oxswrgkw)]

은근 든든하네이거 ㅋㅋㅋ

[아디제로조거(jeong501)]

난 점심으로 오트밀 도시락에 프로틴 추가로 꼭 먹어줌.

[익명(175.223)]

오나오 존마탱임 내가 이래서 살이 안찌나

[노베이스빌런(sbz4oxswrgkw)]

개쩌네 오늘 오나오만들어둬야겟다