[일반] 거덜은 다가오고있다

[노베이스빌런(sbz4oxswrgkw)]

근육 빠르게 뭉치고 짧아지고 굳음

11월달부턴 특히 조심해야함

몸 풀리는데도 3키로뛰어야할거 1키로더뛰어서 4키로까지 뛰어야하고

신난다고 웜업없이 빡런조졌다간 백퍼거덜남

인터벌 지속주 지양하고 속도낼거면 조깅후 질주나 빌드업으로 갑시다

지금 가볍다고 날라다니던애가 정확히 3주후면 거덜낫다이기 하고 인증올라오기시작함

[매생이(w4usl0o1whup)]

날씨가 추워졌다는 것 장경인대가 딱딱해진다는 것

[노베이스빌런(sbz4oxswrgkw)]

페가수스가 "단단해지기"를 시전, 족저근막염에 크리티컬 히트!

[아디제로조거(jeong501)]

안되는데 나 11월 대회에서 10k 기록을 위해 지속주 연습이 필요하다고 ㅋㅋㅋ

[노베이스빌런(sbz4oxswrgkw)]

빌드업으로하셈ㅋㅋ

[아디제로조거(jeong501)]

빌드업이라 어렵던데 그거 ㅋㅋㅋ

[노베이스빌런(sbz4oxswrgkw)]

조깅페이스에서 출발해서 km당 10초씩 당기라던데 ㅋㅋ

[cheibriados(khhpd)]

겨울에도 실내에서 뛰어야겠네

[노베이스빌런(sbz4oxswrgkw)]

겨울은 실내로 돔황챠

[익명(183.107)]

근데 여름은 숨차고 땀나서 못뛰고 겨울은 근육 굳고 부상때문에 못뛰고 참으로 빡세구만

[노베이스빌런(sbz4oxswrgkw)]

신경을잘써줘야되는덧

[김총경(nuclear86)]

[노베이스빌런(sbz4oxswrgkw)]

거덜!