[🏃훈지] 4k W- 30분 템포런 - 3k C 완

[아디제로조거(jeong501)]

오늘은 30분 템포런 하는 날.
3키로 웜업 하던 걸 지식많은 노xxx빌x의 조언으로 1키로 웜업을 늘려서 시작하노 조언감사
30분 템포런에 들어가며 오늘은 제발 지속주 성공하자 했지만 445에서 441까지 페이스가 살짝 올리가노 문제는 케던이 완전 망가졌다
워치 문제인가 앱이 문제인가 내가 문제인가 알 수 없네. 끝.

[봇치련(qhtclfus)]

[아디제로조거(jeong501)]

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[아디제로조거(jeong501)]

[김총경(nuclear86)]

아침부터 13키로 넘게 뛰셨네요 부지런하셔라 - dc App

[아디제로조거(jeong501)]

평일 13키로는 좀 벅차네요

[daliny(sdldc)]

[아디제로조거(jeong501)]

[cheibriados(khhpd)]

30분 빡런이면 목에서 피 맛 날 거 같은데 ㄷㄷ 대단히 고생하셨습니다

[아디제로조거(jeong501)]

30분 이상은 못할듯요~

[파랑닭둘기(mmmcccaaa)]

캬.. 떡상각이다 이분도 - dc App

[아디제로조거(jeong501)]

그저 45분 언더 목표

[풀프레임(mugcup87)]

여윽시 아씨집안의 자랑 - dc App

[아디제로조거(jeong501)]

아디제로보스턴12 신긴했는데

[겨털(175.223)]

아침부터 빡세게 하노 - dc App

[아디제로조거(jeong501)]

아침에만 뛰다보니 ~

[칼의노래(jjooddeok79)]

지속성 굿 발딱 섰노

[아디제로조거(jeong501)]

아직은 발딱 서는 나이라 ㅋㅋ

[조화부엉(wheader354)]

[아디제로조거(jeong501)]