[🏃훈지] 빌드업8k+조깅2k

[노베이스빌런(sbz4oxswrgkw)]

빌드업8k 텐케이채우고싶엇는데 510부터는 코어 안잡혀서 못하겠더라 살빼야지 ㅠㅠ

조깅후급발진국룰ㅇㅈ?

젖산역치

무산소역치

저거 두개맞음??

템포런하면 540으로 뛰면되겠지??

[파랑닭둘기(mmmcccaaa)]

고생했다 게이야 - dc App

[노베이스빌런(sbz4oxswrgkw)]

고맙다게이야

[익명(58.239)]

비트코인 떡상 차트노

[노베이스빌런(sbz4oxswrgkw)]

들쑥날쑥부끄럽다이기

[조화부엉(wheader354)]

[노베이스빌런(sbz4oxswrgkw)]

부엉이부엉부엉안뇽

[울보공쥬(jindanger)]

245 아직 현역이다이기야!

[노베이스빌런(sbz4oxswrgkw)]

245 아직 팔팔하다 팔팔정!

[풀프레임(mugcup87)]

내전근 스트래칭하고 오른무릎 바깥 통증 사라졌음 너무너무 고마워요 - dc App

[노베이스빌런(sbz4oxswrgkw)]

후 저도 풀스트레칭돌리러갑니다!

[풀프레임(mugcup87)]

근데 오늘 왼쪽 장경인대 힘들어감.. 무서움 발목인대들 약한거때문인거같아서 여기저기 다 풀다가 마사지건 터짐 ㅠ - dc App

[노베이스빌런(sbz4oxswrgkw)]

장경인대는 저도 잘 모르겠는데 빨리뛸땐 잘 모르겟는데 천천히뛸때 지면접지시간 늘릴때 그런 느낌이들더라구요 안아픈쪽의 보폭을 더 키워보세요 자연스레 밸런스 맞춰질겁니다

[풀프레임(mugcup87)]

오.... - dc App

[칼의노래(jjooddeok79)]

630조깅하고 마지막 질주 어떰

[노베이스빌런(sbz4oxswrgkw)]

그래야겟당 ㅋㅋㅋ

[김총경(nuclear86)]

[노베이스빌런(sbz4oxswrgkw)]