[🍯꿀팁] 데이좌의 달리기강좌

[유쓰(madridup)]

잘 달리는 방법은 쉽데이 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

몸에 힘빼고 탄력적으로 달리는 방법 깨달아야 잘달릴수 있데이 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

수영에서 몸에 힘 빼는법 모르면 5년을 해도 수영 못하고 테니스에서 팔에 힘 빼는법 모르면 5년을 해도 테니스 못친데이 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

하나 추가하면 임팩트 순간에만 딱 힘이 들어가야 한다는거래이ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

테니스, 배드민턴, 탁구, 축구, 골프 전부 몸에 힘이 빠진 상태에서 가다가 임팩트 순간에만 힘이 들어가고 다시 팔로우 스윙할때는 몸에 힘이 빠져야한데이 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

달리기도 마찬가지 몸에 힘이 빠진 상태에서 공중에 떴다가 발이 땅에 닿는 그순간에만 임팩트를 줘서 몸을 튕겨주고 다시 몸에 힘이 빠지는게 탄력적인 달리기의 기본이래이 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

이건 감각의 영역이라 운동신경 좋은 사람은 빨리 깨닫고 모르는 사람은 10년을 뛰어도 모른데이 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

그래서 누구는 1년만에 서브3 하고 누구는 10년 해도 안되는거레이 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

심폐지구력, 근력도 물론 중요하지만 정해진 재능에서 얼마나 몸을 효율적으로 쓰느냐도 중요하데이 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

테니스 비유하면 항상 힘줘서 치는 사람은 아무리 체력이 좋고 힘이 좋아도 몸에 힘빼고 치는 사람 결국엔 못이긴데이 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

볼 스피드도 안나고 체력도 비효율적으로 쓰기 때문이래이 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

지면접촉시간이 중요한 이유도 지면에 접촉하는 시간이 짧다는게 곧 임팩트가 강하단 소리레이 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

발을 바닥에 비비고 있지 않고 탕 치고 나가준다는 소리레이 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

롤링도 마찬가지레이 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

임팩트 순간에 힘주고 힘을 빼면 그 탄력으로 엉덩이에 발이 붙는게 롤링이레이 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

임팩트 못주고 힘 못빼면 아무리 빨리 달려도 롤링 안된데이 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

그래서 롤링 기가막힌 엘리트들 폼을 보면 마치 구름위를 뛰는것처럼 보인데이 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

임팩트 주고난 다음에 바로 힘이 빠져서 그렇데이 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

그 선수들 폼이랑 전력질주하는 니 폼이랑 비교해보레이 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

니들이 걔네들 보다 빨리 뛰어도 걔네들만큼 롤링 안된데이 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

왜 포어풋이 빠른지 생각해보레이 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

탱탱한 아킬레스건을 사용해서 가장 짧은 순간 탄력적으로 치고 나가기때문에 빠른거레이 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

임팩트가 가장 중요하데이 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

니들이 고민하는 대부분의 문제는 몸에 힘 빼고 임팩트 줄줄 알면 다 해결된데이 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

케이던스, 보폭, 미드풋, 롤링, 카본화 효용성 전부 다 임팩트와 힘빼기랑 관련있는 거래이 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

그걸 깨닫지 못하면 그냥 심폐탓 재능탓 하면서 한탄만 하는거래이 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

물론 이걸 빨리 깨닫는것도 재능이래이 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

이것만 알면 달리기는 단거리든 장거리든 점프든 공중제비든 발로 임팩트줘서 하는건 다 잘할수 있데이 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

- dc official App

[풀프레임(mugcup87)]

짤방무엇인교 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ - dc App

[풀프레임(mugcup87)]

그 뛸때 한번씩 탕 하고 몸을 튕겨나가게 하면서 편하게 달려질때 있는데 그 감각인가... 그감각 유지해보려고 의식하는 순간 팍 어색해지는데... - dc App

[울보공쥬(jindanger)]

솔직히 말로는 노스포닝3해처리로 이영호잡는거 존나쉽지

[겨털(183.107)]

저거 봤었는데 존나 어렵던데 ㅋㅋ 숨이 더 참 저렇게 하니까

[김총경(nuclear86)]

이거 옛날에 본거 같다 후 - dc App

[매생이(w4usl0o1whup)]

나도 이거 봤는데 달리기갤에 있지 않음?

[엠바디유저(lsb6495)]

나 몸에 힘 뺄려고 연습 했었는데 임팩트는 안주고 힘만 뺐었노

[아디제로조거(jeong501)]

몸으로 체득해야하는데 그게 참 어렵다노

[익명(tiptop6)]

이거 오랜만에 보네

[칼의노래(jjooddeok79)]

유쓰 자지 존내 크노ㄷㄷㄷ

[따구(dhmrtkd)]

굉장히 유용한 팁을 이렇게 저렴한 말투로...ㅋㅋㅋ

[JWST(cal5qek4hs7t)]

탱탱한 아킬레스건을 사용해서 가장 짧은 순간 탄력적으로 치고 나가기때문에 빠른거레이 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이게 핵심인듯