[일반] 10k 러닝 후반에 다리가 풀리네 ㅋ

[조붕이(119.56)]

초중반까지는 괜찮은데 8k부터 다리가 풀려서 페이스가 떨어지네요

추천할 훈련 있나요?

[파랑닭둘기(mmmcccaaa)]

페이스 떨어트리구 15k 이나 20k 자주 뛰어야 좋은기록 나오지 않을까요? - dc App

[파랑닭둘기(mmmcccaaa)]

하체운동도 병행하면 좋고 - dc App

[글쓴 조붕이(119.56)]

페이스 낮춰서 거리 늘리면 확실히 좋아지나요??

[파랑닭둘기(mmmcccaaa)]

근지구력이 생기면 좋지 않을까요? 저도 조팝이라 뇌피셜입니다 - dc App

[파랑닭둘기(mmmcccaaa)]

밑에 고수 왔네요 - dc App

[매생이(w4usl0o1whup)]

적어도 12키로는 느린 페이스로 뛰어버릇해야함

[익명(58.239)]

천천히 뛰어서 일부러 조금 더 뛰면 됨