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7년전에 3k 12분쯤뛰고 (운동부일때)
그뒤로 유산소한번도 안하고
웨이트만 해서 지금 177 88 체지 18퍼 근돼인데

8월말에 런닝시작해서
첫날에는 600으로 2키로도 못뛰고 쓰러지고
훈련일수로 24일차
10k 530 5k 515정도까지 뛰어봄

오늘 워치 처음차고 뛰어봤는데
느낌은 빡런 아닌데도
심박수 170에서 떨어지질않던데
원래 초보자때 호흡은 편해도 심박은 높을수가있나요
체중땜이랑 자세문제땜에 항상 종아리부터 털리고
5k 이상에서 호흡은 걸림돌 안되는데도
오늘 심박 170에서 안내려오길래 ;;

요약
좆밥일때 호흡안힘들어도 고심박인거 정상임?
+ 10k 단축취미로 뛰는거면
지금수준일때 주1회 10k 지속주 나머지 존2조깅으로 마일리지늘리는게 제일 굿?
잘뛰고싶음

+자세관련 질문도 써봄...

현재 평균 케이던스 170정도고 의식해서 더 올리려고 하고있음 착지는 미드풋 (리어풋은 절대아니고 포어풋아님 미드풋일텐데 체감은 미드풋임 ..)
인데 고민인게

롤링은 페이스 높아지면 자연스럽게 딸려온다 의식하면서 만들필요가 없다고 형님들한테 들엇는데
520-530정도로 보통 뛰는데
무릎 앞으로 전진이랑 그다음에 아래것들 딸려가는느낌으로 달리면서 무릎 뒤로 안넘어가고 앞에서 놀면서 달리는데 앞으로 무릎 보내는거에 무릎 아래까지 앞으로 같이 딸려가서 그대로 오버스트라이드나는느낌임...

다른분들 자세보면
무릎보내고
종아리 딸려가고
발디딤전에 다시 중심선으로 하체 돌아오면서 착지되는느낌오던데
저같은경우는 전진된상태에서 착지되는느낌임..
중심선으로 돌아오는 동작이 스킵된느낌
무릎아래로 ㄹㅇ 힘 다빼고 기울기에 당기기로만 뛰는느낌인데도 그럼...
이런좆밥 어캐함...

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