[일반] 샤리누나는 채고야

[노베이스빌런(sbz4oxswrgkw)]

https://youtu.be/edpWgpFWAV4

요새 이게 제일 큰 도움되는듯

그냥 안의식하고달리면 어느샌가 자꾸 들어올리는 동작하게되면서 발목에 힘들어가고 아픈데

푸씨다운 머릿속으로 외치니깐 지면 안정감 팍생기고 앞으로 튀어나가면서 다리감아올려짐

역시 샤리누나는 최고야

[파랑닭둘기(mmmcccaaa)]

취향 존중해요 - dc App

[노베이스빌런(sbz4oxswrgkw)]

서양물은 안져아하시나바요,,,

[파랑닭둘기(mmmcccaaa)]

내 죽이는거 보여준다 이기 ㄱㄷㅋㅋㅋㅋㅋ - dc App

[노베이스빌런(sbz4oxswrgkw)]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ휴지챙겨와야겟노

[런리니(onelake)]

좋은 영상 감사!!!참고하겟습니디❤+ - dc App

[노베이스빌런(sbz4oxswrgkw)]

푸씨다운명심하십시오!!!!

[런리니(onelake)]

풋쉬다운하고 푸쉬업하거 어떤 느낌이 다른거지? 잘모르겠네 - dc App

[노베이스빌런(sbz4oxswrgkw)]

몸을 앞으로보낼때 다리를 당겨서 같이가져가는거보다는 지면박차는 반동탄력으로 가져오는게 더 효율적이다...?라는느낌일려나요

[런리니(onelake)]

오 예스예스 요즘에 좀 지면에 딱하는 느낌으로 뛰고 있긴했는데 당기기랑 연결해봐야겠네 감사해여!!!!! - dc App

[cheibriados(khhpd)]

비교해서 보여주니까 확 알겠네

[노베이스빌런(sbz4oxswrgkw)]

이미잘하고계실듯 푸씨다운!!!!