[🏃훈지] 650 존2 lsd 30키로 완.

[아디제로조거(jeong501)]

28키로까지 평심139 찍었는데 넘어가면서 평심140으로 가버림
그래도 650페이스 가깝게 평심 존2 유지 30키로 3시간23분을
단 한번도 쉬지 않고 달렸다
트런 조끼에 물 500챙겨서 5키로당 물 한모금
에너지젤은 15키로에 한번
오늘 러닝화 아디제로보스턴12. 끝.

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[아디제로조거(jeong501)]

천천히 ㄱㄱ

[연아의커피(genesisim)]

와 형님 대단하시네요 ㅋㅋㅋ - dc App

[아디제로조거(jeong501)]

감사합니다!!

[김총경(nuclear86)]

30키로 성공 굿 엉엉 나도 어제 LSD로 할껄 - dc App

[아디제로조거(jeong501)]

느리게 더 느리게 ㅋㅋㅋ

[JWST(cal5qek4hs7t)]

조거게이도 풀마나감?

[아디제로조거(jeong501)]

내년 대국마 나감 ㅋㅋ

[마라톤맨몸(dlrkddb98)]

페이스 깔끔한거보소ㄷ

[아디제로조거(jeong501)]

650 유지 할려고 꽤 노력했습네다

[졷거(116.122)]

[아디제로조거(jeong501)]

[쟌니뎁(darkmor)]

실력 엄청 빨리 성장하는거 같은데 게이는 너무 가파른거 아니노 부상조심하그라

[아디제로조거(jeong501)]

부상 조심조심~ 풀코스 화이팅!!

[엠바디유저(lsb6495)]

고생했노 푹쉬어~~ 오늘 금주데이...ㅋㅋ - dc App

[아디제로조거(jeong501)]

당분간 아예 금주 도전!!

[조붕이 1(223.62)]

섭스리하겠누

[아디제로조거(jeong501)]

섭4가 넘 하고 싶누

[칼의노래(jjooddeok79)]

[아디제로조거(jeong501)]

어제 주딱이 한다길래 함 해봤누

[유쓰(madridup)]

멋있게 훈련 마치셨네요 굿굿!! - dc App

[아디제로조거(jeong501)]

파딱의 조언으로 더 천천히 달리려고 합네다. 늘 팁 감사!!

[런리니(onelake)]

이요-! 고생했어요!ㅋㅋ 힘드셨겠다!! 밥많이 두시고 휴식잘 취하세여!! - dc App

[아디제로조거(jeong501)]

내일은 달리기 휴식!! 감사합네다~

[매생이(w4usl0o1whup)]

바운더리가 넓어졌ㄴㅎ

[아디제로조거(jeong501)]

동네 한 바퀴! 마라톤 코스 짜는 사람들 대단한 사람들이노

[노베이스빌런(sbz4oxswrgkw)]

와 ㄷㄷ 고생하셧슴!

[아디제로조거(jeong501)]

와 ㄷㄷ 감사!!

[조화부엉(wheader354)]

장거리추

[아디제로조거(jeong501)]

[따구(dhmrtkd)]

안이 근육 안올라오던가여?

[아디제로조거(jeong501)]

천천히 달려서 그런가 문제는 없었네요

[cheibriados(khhpd)]

심박 페이스 칼같은 거 진심 아름답네요;

[아디제로조거(jeong501)]

유지할려고 노력은 했습니다. 하수는 갈 길이 멀었네요