[🏃훈지] 33km LSD 했어

[김총경(nuclear86)]

조붕이들 굿모닝 ~ 어제 퇴근하고 자장면과 꽈배기 3개를

먹은 이유는 카보로딩이야.. 바로 저번주 토요일에 깝치고

지속주 갈겼다가 23km만 수행한 멍청이가 오늘 새벽부터

일어나서 33km LSD를 했어 주말이 마지막 LSD라고 했는데

난 못 했기 땜시 저번주 토요일 댐지를 입긴 했지만 일요일 잘

휴식하고 월요일 진짜 오늘 마지노선으로 생각하고 LSD를 했어

신발은 인피니티 3 / 찰떡파이 2개 파워젤 1개 미니자유시간 1개

파워에이드 900ml 1통을 트레일 러닝조끼에 넣고 출발

8km / 13k / 18k / 23k / 28k 급수하고

9km 자유시간 1 / 17k 찰떡파이 1 / 24k 찰떡파이 1

28k  파워젤 1개 보급했어

확실히 지속주의 여파로 13km 부터 다리가 좀 뻐근했음

그러다가 18km 까지 몸이 가뿐해짐 그 이후로 힘듬

최대한 심박에 맞춰서 135이하로 맞춰보자 했지만 피로누적이

되니까 심박이 저절로 올라감. 28km 쯤 사점이 찾아왔어

바로 파워젤 보급해서 어찌저찌 달리다 33km에서 종료함

마지막은 나름 질주 갈겼는데 5분 13초 페이스 밖에 안나옴

그래도 오늘 최종 LSD 성공해서 좋다

일요일 롱기스트런 10km 해야 하니까 2일 쭉 쉬고 1번 달리기

하고 나갈 생각

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[아디제로조거(jeong501)]

미쳤다 미쳤어 지속주 실패했다고 하루 쉬고 다시 lsd 33키로라니 싱글 가자~!!

[김총경(nuclear86)]

힘듬 확실히 토요일날 데미지 입은 상태라 - dc App

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[김총경(nuclear86)]

[매생이(w4usl0o1whup)]

하루만에? 인자강이노

[김총경(nuclear86)]

회복이 덜 됐노... 그래도 어제 8시반 취침해서 오늘 06시 반 기상함 ㅋㅋㅋ ㄹㅇ 푹 잠 - dc App

[익명(114.129)]

무시무시하구만

[김총경(nuclear86)]

오늘 꼭해야했음.. 저번에 자존심에 스크래치나서 - dc App

[칼의노래(jjooddeok79)]

어케햇노 무시무시하다 지도 보니까

[김총경(nuclear86)]

25키로 넘어가니까 존나 멈 1km가 왜케 안오노 - dc App

[런리니(onelake)]

형 그만좀 뛰어..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ미치겤ㅅ네 - dc App

[김총경(nuclear86)]

이제 내일 내일모레 안뛴다 이기 - dc App

[파랑닭둘기(mmmcccaaa)]

어제 야간조 안온이유가 있었노 - dc App

[김총경(nuclear86)]

ㅋㅋ 다 이유가 있었지 - dc App

[풀프레임(mugcup87)]

이형도 분명 근육 소재가 연성반응형티타늄어쩌고 그런거가 분명해 - dc App

[김총경(nuclear86)]

아냐.. 다리 털려서 돈까스 먹으러 왔어 - dc App

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[김총경(nuclear86)]

다 먹었어요 또 사야됌 ㅋㅋ - dc App

[김총경(nuclear86)]

잘했다 생각하면 념글보내 "줘" - dc App

[노베이스빌런(sbz4oxswrgkw)]

와 하루텀으로 장거리를 연달아뛰어버리노 ㄷ

[김총경(nuclear86)]

찝찝해서 못 참겠어서 어제 오후 근무할때부터 고민 때리다가 카보로딩 실천 후 오늘 새벽에 바로 함 - dc App

[cheibriados(khhpd)]

체력 정신력 전부 압도적이다...급이 다르구나

[김총경(nuclear86)]

다리털려서 지금 돈까스 사묵고 침대에 누워있음 ㅋㅋ - dc App

[익명(yoyoiiyo)]

저거 복숭아맛 어때욥?ㅎㅎ 맛이 궁금

[김총경(nuclear86)]

복숭아맛임.. 근데 난 아미노바이탈보다 저게 더 나은듯 익숙해서 - dc App

[엠바디유저(lsb6495)]

진짜 하고 싶은거 시간 쪼개서 다 하고 공부하고 일하고 이런게 행복 아니노? - dc App

[김총경(nuclear86)]

[조화부엉(wheader354)]

[김총경(nuclear86)]