[일반] 하뛰하쉬가 회복과 안다치는것에는도움이 되는데

[겨털(183.107)]

유튜브 보니까

조깅은 주 3회 10~15킬로하고

매주 1회 인터벌 1회 지속주 1회 LSD 하던데

주1회 휴식

이렇게 하니까 실력이 팍팍 는다고 하던데

지금은 하뛰 하쉬하는데 이거 마일리지도 늘어나는데 한계가 있고

실력도 잘 안느는거 같은데

저렇게 해도 몸이 버틸가 싶긴 한데

안다치는게 우선이긴하니까

한번 따라해보고싶긴하노

[파랑닭둘기(mmmcccaaa)]

다치면 그냥 휴대폰 공장초기화 수준임 그거 버티기 꽤나 고통스럽더라 - dc App

[겨털(183.107)]

안다치는게 최고긴함

[구보왕김두부(choischoice)]

부상 무서워서 그냥 하뛰하쉬중

[겨털(183.107)]

조깅이나 해야것네

[아디제로조거(jeong501)]

일단 조깅으로 기본 체력을 만들고 해야하는 듯 지난 여름 조깅으로 버텨볼걸..

[겨털(183.107)]

날씨가 이제 제법 추워졌네 벌써 뛰기 좋은 시절 다 끝난기부이노.. 감기몸살로 거즘 1주일을 쉬었더만

[칼의노래(jjooddeok79)]

나는 하뛰하쉬 조깅 20km씩 월 280정도가 목표긴 한데 쉽지않노

[겨털(183.107)]

조깅 20 대단하노

[칼의노래(jjooddeok79)]

해본적 없어ㅎ

[아디제로조거(jeong501)]

20이면 lsd 아니노

[조붕이 1(183.109)]

조깅을 하면 안다침. 그런데 보통 자신의 조깅페이스를 모르는게 문제임. 실제 조깅페이스보다 훨씬 빠르게 뛰면서 조깅이라고 하다가 부상 당하는 경우가 많음

[노베이스빌런(sbz4oxswrgkw)]

마일리지는 답을알고있다

[조붕이 2(203.251)]

저 훈련 스케줄이면 이미 취미러너는 건너뛴듯?

[조화부엉(wheader354)]

일반인 기준을 넘었는데?