[일반] 파틀렉을 해야겠다

[아디제로조거(jeong501)]

킵툼만큼은 못하고
(3분 질주+1분 휴식)*10=40분 파틀렉을 1번 해봐야겠누

근데 질주 휴식 페이스는 어케 해야지?

[노베이스빌런(sbz4oxswrgkw)]

휴식이아니라 float 일듯요 그냥 힘빼고 관성에 몸을 맡기는거래요

[아디제로조거(jeong501)]

질주 페이스는 레이스 페이스 일려나요?

[노베이스빌런(sbz4oxswrgkw)]

킵툼 후반부보니 float페이스가 전반부 레이스페이스고 인터벌질주는 레이스페이스보다 훨씬 더빠를거에요 훈련 목적이 인터벌의 빠름이 플로트를 빠르게 끌어올리기위한훈련같아요

[노베이스빌런(sbz4oxswrgkw)]

오르막길에서 액셀밟다가 내리막에서 액셀떼고 관성주행하는느낌으로요

[노베이스빌런(sbz4oxswrgkw)]

https://gearjunkie.com/endurance/float-workouts-interval-training-run

[아디제로조거(jeong501)]

무시무시한 훈련이구나 난 걍 페이스 정하고 해봐야겠다