[일반] 조깅을 많이 하라는 이유를 뭘까 생각해봄

[파랑닭둘기(mmmcccaaa)]

1 기초체력양성

2 뛰면서 자신의 자세교정

이 두가지인거 같음.

다른 갤러들의 생각은 어떠하노?

- dc official App

[아디제로조거(jeong501)]

1번을 하면서 심박수의 안정화 2번도 맞늦데 페이스 낮추니 보폭 크게 줄여도 케던이 망가져서 자세는 아직 모르겠습네다.

[파랑닭둘기(mmmcccaaa)]

전 조깅할때나 빡런할때나 180이상의 케이던스가 나오는데 사람마다 다르군요 - dc App

[아디제로조거(jeong501)]

보폭도 같음?? 조갤에는 왜케 부러운 사람이 많노

[파랑닭둘기(mmmcccaaa)]

보폭은 조금 줄어들어욯ㅎ - dc App

[매생이(w4usl0o1whup)]

3 경쟁자 제거

[파랑닭둘기(mmmcccaaa)]

훗 스우시충제거 - dc App

[런리니(onelake)]

기초체력이 주인거 같애-! 근데 빨리 뛸때 자세는 또 따로 생각해볼 문제인거같기도하고? - dc App

[파랑닭둘기(mmmcccaaa)]

[익명(122.43)]

부상 당하지 아니하면서 기량을 늘리는 최적의 방법이라서

[파랑닭둘기(mmmcccaaa)]

그것도 맞네 - dc App

[익명(yoyoiiyo)]

전 원래 혼자서는 내내 조깅만하다가 어디 모임들어가서 빡세게 뛰는거 하게 됐는데 그거 갈때마다 힘들거 생각해서 가기 싫어지고 부담되고 결국 모임을 회피하게 되더라고여ㅋㅋ 조깅만 할땐 그런거 전혀 없었는데ㅜㅜ

[파랑닭둘기(mmmcccaaa)]

빡세게뛰는게 빈도가 잦아지면 뛰기싫긴 함 - dc App

[익명(yoyoiiyo)]

근데 한번 하고 나면 확 늘긴하더라고요 그래서 가끔씩은 빡세게 뛰려고 하는 중..ㅜㅜ

[파랑닭둘기(mmmcccaaa)]

맞음 아예 안하면 좀 그렇고 가끔 기분내는것도 ! 무튼 안다치는게.최고 - dc App

[조붕이 1(183.109)]

장거리는 근육이 아니라 심폐지구력으로 뛰는 것 - 심폐지구력 키우는데는 자주 뛰는게 최고다 - 빡런을 매일하면 부상당한다 그리고 심폐지구력은 빨리 달린다고 빨리 늘지 않는다 - 그러니 조깅이 최고다

[파랑닭둘기(mmmcccaaa)]

조깅이 최고시다 - dc App