[🏃훈지] 231017 11.99km

[매생이(w4usl0o1whup)]

오랜만에 업힐 조짐

중간에 끊긴 건 터널이라 그럼 ㅇㅇ

[김총경(nuclear86)]

역시 평일 하루도 거르지 않노 - dc App

[매생이(w4usl0o1whup)]

열심히 살자

[파랑닭둘기(mmmcccaaa)]

아따 디지네.. - dc App

[매생이(w4usl0o1whup)]

논스톱 오르막이라 뒤질 뻔하긴 했습니노

[파랑닭둘기(mmmcccaaa)]

업힐은 근데 100m정도 잡고 인터벌처럼 하는게 효과적이래 웜업 3키로 100m 업힐 반복 쿨다운 3키로 이렇게 - dc App

[매생이(w4usl0o1whup)]

아 ㄹㅇ? 또 미련하게 뛰었노

[파랑닭둘기(mmmcccaaa)]

미련하진 않은데 업힐훈련 공유! - dc App

[매생이(w4usl0o1whup)]

ㄱㅅㄱㅅ

[아디제로조거(jeong501)]

아니 어디를 뛰길래 터널까지 들어가노 그건 그렇고 업힐도 조졌는데 506페이스에 평심152네

[매생이(w4usl0o1whup)]

ㅅㅌㅊ?

[아디제로조거(jeong501)]

현재 나는 쳐다 못볼 정도로 위죠. 조갤 주딱 파딱 진짜 쌉고수여

[매생이(w4usl0o1whup)]

민망쓰

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[매생이(w4usl0o1whup)]

걷뛰 좋아

[노베이스빌런(sbz4oxswrgkw)]

파딱 폼 오버회복한듯 족저조심ㅋㅋㅋ

[매생이(w4usl0o1whup)]

내일은 살살

[JWST(cal5qek4hs7t)]

업힐 부럽네

[매생이(w4usl0o1whup)]

부럽지

[조화부엉(wheader354)]

[매생이(w4usl0o1whup)]

코로스3 예구성공 2일차

[칼의노래(jjooddeok79)]

머신음

[매생이(w4usl0o1whup)]

페가

[cheibriados(khhpd)]

코스 디따 잼겠다 언덕에 터널까지 ㅋㅋ

[매생이(w4usl0o1whup)]

지루할 틈이 없음