[일반] 제마대비 30k 뛀건데.. 추천점

[런리니(onelake)]

1. 630페이스 30k - 걍 lsd

2. 목표페이스(535) 30k - 실전 상황대비

3. 정석근식 lsd

제마전 마지막 장거리야.. 추천좀

고마워 자기들

- dc official App

[JWST(cal5qek4hs7t)]

30k 너무 늦은거 아닌가 25k 정석근

[런리니(onelake)]

저번주에 했어야햌ㅅ는데 ㅠ 시간이안돴다 ㅠ - dc App

[파랑닭둘기(mmmcccaaa)]

섭4주자로 해야하지않노? - dc App

[아디제로조거(jeong501)]

막 둘라보니 정석근식이 좋을듯요

[조붕이 1(218.155)]

마라톤 교과서에 나오는 풀코스 대회 전 '30km 거리주'는 목표페이스에서 25~30초 플러스해서 이븐페이스로 달리되 대회 전 최소 3주전에는 끝내라고 나와 있습니다

[아디제로조거(jeong501)]

마라톤 교과서는 어떤 책인가요?? 제목 좀

[조붕이 1(218.155)]

잭 다니엘의 러닝 포뮬러 입니다.

[아디제로조거(jeong501)]

[런리니(onelake)]

감사합니다! 좀 느리게 군여.. - dc App

[노베이스빌런(sbz4oxswrgkw)]

630~700으로 35나 42ㄱㄱ

[런리니(onelake)]

거리을 조지는 게나으랴나.. - dc App