[일반] 자유조갤에 질문올려봅니다!

[달림보(tkarkr1234)]

10/8일 대청호풀마뛰고

현재까지 20km이상 뛴적없는데

10/29일 춘마 풀마앞두고

내일 21km lsd할까요 15km lsd할까요

테이퍼링 3주전부터하라는데

딱 3주전에 풀마뛰었으니 20km 이상안뛰어도되겠지하고

10 15 이렇게만뛰었더니

막상 대회일주일남으니까 어 이러다가 장거리감잃어서춘마 dnf하는거아냐? 생각들어서

내일 21하프라도 lsd로해봐야할지..

[아디제로조거(jeong501)]

3주전 마지막 lsd 기간이고 이후는 거리를 줄이면서 레이스 페이스주 하는걸 추천하시더라구요

[달림보(tkarkr1234)]

15?!

[아디제로조거(jeong501)]

저라면 10~15 페이스주 할 듯 합니다.

[달림보(tkarkr1234)]

이번주화욜에 13km 지속주했는데 토욜에도 15지속주때릴까요??

[아디제로조거(jeong501)]

그리고 제 글 검색하면 프로 코치가 마라톤 있는 주에 하라고 한 내용 사진찍은거 있어유 함 참고해보세요

[달림보(tkarkr1234)]

담주계획까지! 감사합니다

[매생이(w4usl0o1whup)]

안하는게..

[달림보(tkarkr1234)]

안뛰면 많이못먹음ㅋㅋㅋ

[매생이(w4usl0o1whup)]

조금만 뛰고 조금만 먹을 시기인거지

[달림보(tkarkr1234)]

[겨털(sxt69h9szptt)]

3주전에 30킬로이상 한번 꼭 뛰라던데 이미 대청호 풀로 된거 아닌가 - dc App

[달림보(tkarkr1234)]

풀마끝나고 주1회 지속주도 20언더로만했더니 너무적게뛰나싶어서요ㅋㅋㅋ