개인 피드백들은거

골반 틀어진거땜에 왼쪽 장요근 약함
발목안정성 불안
오버스트라이드 보폭만 줄이면됨
착지 자세는 괜찮음

달리기자세 배운것

제일큰건 기울기 힘이 생각보다 많이 강하다
제자리뛰기에서 기울기만 주고 앞에서 받아주니까
기울기 하나만으로 이렇게 강하게 추진력나오구나 느낌

케이던스 높이면 좋지만 180이상은 만드는게 힘듬
빠른페이스가 아니면 150-180정도면 큰 걱정안해도됨

뛸때 개인 체형으로 인해 틀어진 몸 정상 정렬로 유지할때
힘은 30퍼정도만 주기
종이컵을 쥘때 찌그러트릴수잇지만 가볍게 잡고있는느낌으로 살포시 힘줘서 유지해두고
나머지 힘빼기

착지단계는 전 단계과정으로 만들어지는것


유튜브로 배우고 적용하기 힘들던것들 많이 쉬워짐
제일 큰거는 기울기자체로 나오는 추진력이 엄청 크고
그 베이스로 자세 만드는건데
다른 피스들을 너무 신경쓰고잇었음

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