[일반] 달리기 초보인데 등근육이 엄청 아픈데

[조붕이(112.185)]

웨이트만 몇년하다가 문득 새벽에 달리고싶어져서 

한 5km정도 매일 달리고있는데요

처음에는 종아리랑 허벅지랑 땡기다가

생각보다 상체에 힘을 너무 주고뛰는지 전거근쪽이 엄청 아파오고

이제는 기립근쪽이 엄청 떙겨서 누웠다가 일어날때마다 윽 소리나는데

디스크가 아니라 그냥 안쓰던 근육 써서 그런거겠죠?

[칼의노래(jjooddeok79)]

무리해서 그래 빡런은 일주일에 한 번 나머지는 대화 가능한 정도의 조깅으로 시간 거리를 늘리게 해보셈

[글쓴 조붕이(112.185)]

ㅇㅋ 맨날 빢런하니까 이지경된거구나

[조화부엉(wheader354)]

조깅 반드시가야지