그동안 매스컴 마케팅에서 활성산소 안좋다안좋다해서 안좋은줄알고있었다
문득 궁금해서 찾아보니 그렇게만 나쁜존재는 아니고 오히려 운동할때 필요하고 면역력에 관련성을 보인다는 연구도 보이네
러닝하면 무릎에안좋다 활성산소나온다 하지마라
이론은 그게맞을거라고하는데
막상 실험결과따져보면 사람은 항상 적응을 통해 나아가는 동물인가봐
러닝하면서 충격에 적응하는 능력이 좋아지면서 슬관절이 튼튼해지고
러닝하면서 활성산소를 처리하는 능력이 발달하면서 면역력이 좋아지는게 아닐까싶네
내 주변만 그런진 모르겟는데
운동하는사람들 안하는사람들 둘이놓고보면
코로나걸렸을때 운동햇던사람이 후유증을 덜 얘기하더라구 회복도 한주정도 더 빠른거같은느낌
마라닉tv에 의사가 나와서 활성산소 그깟 러닝한다고 몸에 나쁠정도가 될 수가 없다더라. 매일매일 울트라마라톤이라도 하면 모를까
도움될수도잇다는건 머리띵해짐ㅋㅋㅋㅋ
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제약사 마케팅에의해서 부풀려진듯
저래서 의사들이 영양제 극혐하는거임 ㅋㅋㅋ 실제로 영양제팔이들 제외한 의사들은 비타민도 잘 안먹음 ㅋㅋㅋㅋ
게이야 현명하노 ㅋㅋㅋㅋ
운동 적응 측면에서 활성 산소를 통한 산화 스트레스가 요인으로 작용하기 때문에 항산화제 퍼부어서 산화를 줄이면 오히려 운동으로 인한 스트레스도 줄고 그만큼 성장도 줄어든다는 연구가 나오고 있더라구요. 저도 그래서 비C 하루에 2g 먹고 있던거 500mg로 줄였습니다.
운동하는사람한텐 비씨메가도스가 오히려 근성장방해할수도잇겟네요
넴 그렇습니다 그래서 보충제를 통한 비C 섭취는 어지간하면 과복용이라 운동 적응 방해하니 자제하고 영양가 있는 음식을 섭취해서 비C 섭취하래요 이건 코끼리처럼 처먹지 않은 이상 과복용될 일은 없으니 그렇게 해서 딱 적정량 먹은 비C는 긍정적인 영향을 준다고 합니다 너무 안 먹어도 괴혈병같은거 생길 수도 있고
그리고 근성장 뿐만이 아니라 달리기 같은 지구성 운동 측면에서도 마찬가지였던걸루 기억합니다 exercise adaptation antioxidants 이런걸로 검색하면 관련 논문들 나올듯
오 무조건 나쁜건 아니네 ㅎㅎ - dc App
성장하는데 필요한건가봄요 ㅋㅋ