[🏃훈지] 4k W - 30분 T - 3k C 완.(보스턴12)

[아디제로조거(jeong501)]

오늘은 30분 템포런을 계획하고 보스턴12랑 나간다
4k 웜업 조깅 이후 445페이스 목표로 30분 출발
다리가 넘 무거우서 최근 템포런 훈련 중 가장 힘들지만
그래도 버텨서 마무리 후 3k 쿨다운. 동네에서 유일하게 반팔, 반바지 입고 운동했노. 이상한 사람이 된 듯 하노
오늘 문제는 템포런 심박수가 존5라는거네
템포런은 존4 공략이면 페이스를 늦춰야하나? 계산기대로 진행해도 되는건가?

[김총경(nuclear86)]

그런거 모름! 빡런은 걍 빡런으로! ㅋㅋㅋ - dc App

[아디제로조거(jeong501)]

빡런은 무지성으로 빡런!!

[토토(110.70)]

어떤거 보고 계획 세우시는 건가유 뭔가 전문가 같으심~ 멋지네유

[아디제로조거(jeong501)]

여기저기 공지나 팁보고 하고 있어유~

[cheibriados(khhpd)]

이론 지식이 절망적이라 몰루겠서요 ㅜㅠㅜ

[아디제로조거(jeong501)]

트황은 빠르니 괜찮음!! 가민 일일제안 가아하나 ㅋㅋ

[구보왕김두부(choischoice)]

뭔지 모르겠지만 그냥 대단추

[아디제로조거(jeong501)]

[킵툼잉(madcookin)]

[아디제로조거(jeong501)]

[엠바디유저(lsb6495)]

멋집니다!! 지구력 + 근력 + 가동성 보강 하면서 파이팅 합시다 부상 없어서 부럽 ㅠㅠ

[아디제로조거(jeong501)]

거덜없이 킵고잉~! 부상은 살짝 무섭네유 ㅋㅋ

[조화부엉(wheader354)]

[아디제로조거(jeong501)]

[칼의노래(jjooddeok79)]

무지성 빡런 드가자 김총경 봤제? 워치 ㅂㅅ되고 pb찍고 난리남

[아디제로조거(jeong501)]

무지성 빡런 드가자~!