[일반] 낼 3k tt 박을건데 추천 루틴좀

[조붕이(223.62)]

일 장거리
월 복근 빡세게
화 휴식
수 휴식중임

오늘 러닝 안 하면 아예 안 하는건데 뭐 상관없을까
아님 스트라이드나 좀 해줄까

[토토(110.70)]

적절한 조깅? tt아침에 박으면 보강운동 하고 푹자기~

[마라톤맨몸(dlrkddb98)]

동적스트레칭 충분히하고 워밍업 15~20분 조깅+질주2~3개. 5분 휴식후 시작 이정도 추천