[🏃훈지] 춘마전 마지막 달리기훈지! + 오늘 기안중계방열리나요

[달림보(tkarkr1234)]

웜업후 530 으로 3km지속주 후 다치면 큰일나니 중강도 질주3번 마무리

웜업으로 조깅페이스 3km지속주로 레이스페이스 상태체크 중강도질주로 다리체크완료!

이상무!

웨이트는 깔짝

내일은 헬스장가서 걷기랑 웨이트깔짝해야지

웨이트도쉬어야 베스트지만 뭐 서브3목표도아니고 대회전날이니만큼 혈액순환 시키는 수준으로만할거라 별상관없을듯

이미대청호에서 올해목표도달성해서 큰부담없이뛸생각

대청호가 356이였으니

춘마는 355언더목표로! 안되면 그냥 완주목표ㅋㅋㅋ

430까지인가 c조주던데 C조만돼도 내년엔 출발빨라서 괜찮을듯 E조는 끝나고 샤워하고 밥먹으려면 어후..

[울보공쥬(jindanger)]

대회때 꼭 다치지말고 건강하게들어오셔요

[달림보(tkarkr1234)]

대회날은 웜업도 살살하려고요 대회날 다치면 여러모로고생이라 감사합니다 ㅎㅎ

[익명(222.118)]

날씨가 꾸물꾸물한게 부추전에 막갈리 한잔 생각 안납니까

[달림보(tkarkr1234)]

[칼의노래(jjooddeok79)]

밤에 또 느그덜끼리 잼나겠다

[달림보(tkarkr1234)]

ㅋㄱㅋㅋㅋㅋㄱㅋㅋㅋ

[구보왕김두부(choischoice)]

춘마 화이팅 - dc App

[달림보(tkarkr1234)]

춘마가보자가보자~~

[아디제로조거(jeong501)]

대단하시네요 기안 중계방 가시죠~

[달림보(tkarkr1234)]

중계ON

[조화부엉(wheader354)]

[달림보(tkarkr1234)]

[노베이스빌런(sbz4oxswrgkw)]

중계달려보자잇 ㅋㅋㅋㅋ

[달림보(tkarkr1234)]

중계 자~ 가즈아

[겨털(sxt69h9szptt)]

뭐이리 빡시게 하노 ㄷㄷ

[달림보(tkarkr1234)]

쉬는게맞다해서 줄인건데 이것도적다고느껴짐ㅋㅋㅋ 3주전 풀마가마지막 장거리라 춘마때 조금걱정되긴함ㅋㅋㅋ

[김총경(nuclear86)]

춘마 화이팅! - dc App

[달림보(tkarkr1234)]

안전하게 완주하겠읍니다!

[육수조거(qwqeqr369)]

아 잠오는데 큰일나따

[달림보(tkarkr1234)]

기안편만보고 자기 ㄱㄱ

[봇치련(qhtclfus)]

[달림보(tkarkr1234)]

[cheibriados(khhpd)]

오우 스프린트 페이스가 ㄷㄷㄷ 다치시지 말고 원하는 기록 세우시길 ㅎㅇㅌ

[달림보(tkarkr1234)]

최대한 빠이팅해보겠읍니다ㅋㅋㅋ

[방랑러너제삿깟(oooggooo)]

헬창추 ㅎㅎ 헬스안한지 3일..ㅜ - dc App