[일반] 무릎이 아프면 어떻게 해야할까요? ㅜㅠ

[조붕이(211.63)]

달리기 하고 나면

그 무릎 움직이는 뼈 아래쪽이 욱씬거리고 아픈데

어떻게 해야할까요?

계단 내려갈때 특히 더 아프네요

조언 부탁드립니다 ㅠㅠ

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[엠바디유저(lsb6495)]

휴식, 강화

[글쓴 조붕이(211.63)]

일단 쉬고, 강화는 무릎주변 근력강화인가요? - dc App

[엠바디유저(lsb6495)]

대퇴근 강화여

[글쓴 조붕이(211.63)]

감사합니다..ㅠ - dc App

[울보공쥬(jindanger)]

아무것도하지말아야지

[글쓴 조붕이(211.63)]

ㅠㅠ 찜질같응거 하면 빨리 괜찮아지나요? - dc App

[울보공쥬(jindanger)]

찜질할거 가지러 걸어가는게 힘들어서 못하겠던뎅...

[육수조거(qwqeqr369)]

나도오늘다쳐써 ㅠ

[칼의노래(jjooddeok79)]

뛰기전 멘소래담 강추 ㅋㅋㅋㅋㅋㄱㄱ

[익명(106.101)]

너도 거위발건염이구나..

[조화부엉(wheader354)]

저도 만성무릎통증인데 그냥 쉬는수밖에..