전에는 조깅 많이 뛰었는데
운동안하다가 어제 급발진으로 살빼야 겠다 싶어서
20키로 뛰다 빨리걷다 반복 했거든요
좋더라구요
오늘도 일어나서 뛰려고 했는데
종아리 저부분이 걸을때마다 아파요
종아리 알있는 뒤쪽이 아니라 앞쪽에서 바깥쪽이요
뼈가 아픈 느낌은 아니고 근육이 아픈느낌이에요
스쿼트 한 다음날 계단 내려갈때 땡기고 후들거리는 느낌
오늘도 뛰어도 될까요? 이미 뛰러 나오긴 함
전에는 조깅 많이 뛰었는데
운동안하다가 어제 급발진으로 살빼야 겠다 싶어서
20키로 뛰다 빨리걷다 반복 했거든요
좋더라구요
오늘도 일어나서 뛰려고 했는데
종아리 저부분이 걸을때마다 아파요
종아리 알있는 뒤쪽이 아니라 앞쪽에서 바깥쪽이요
뼈가 아픈 느낌은 아니고 근육이 아픈느낌이에요
스쿼트 한 다음날 계단 내려갈때 땡기고 후들거리는 느낌
오늘도 뛰어도 될까요? 이미 뛰러 나오긴 함
정강이가 아프신거군요 정상입니다 운동안하다가 하면 오만데가 다 아프죠
ㅎㅎ 오랜만에 무리했나봐요ㅠ
뼈가 아프면 피로골절 근육쪽이면 신스 같은데 걍 쉬세요 뛰지마시고
신스 검색해보니 이 증상이 맞는거 같네요 좋은 정보 감사합니다 ㅠㅜ 오늘은 딱 5km만 뛰고 들어가야 겠어요ㅠ
아 신스같은데 뛴다고 갔네 갔어
안하다가 다시 시작했으면 하뛰하쉬 하셔요
내일은 쉬어야 겠네요ㅜ
전에는 조깅 많이 뛰었는데 <- 아무 의미 없으니까 천천히 늘려 나가야죠
조언 감사합니다 ㅠ
좀 쉬고 안아프면 다시 ㄱㄱ - dc App
신스 조심해야한다 게이야 ㅠㅠ
전경골근부분인데 땅콩볼 사서 풀어주심 좋아요 근육 뭉쳤는데 계속 뛰면 부상입음 - dc App