[일반] 매생이 파딱 질문 하나만~

[아디제로조거(jeong501)]

닉언은 일단 죄송 

근데 어제 풀 결과 보고 궁금해서 질문 한개만

파딱 훈련일지 보면 늘 한시간 달리기랑 알파 신고 장거리? 베넥 신고 트랙 한번 달리고 풀코스 뛴거 맞음??

스피드 훈련같은거 없이 매일 매일 조깅만으로 322한건가??

[매생이(w4usl0o1whup)]

지속주훈련이랑 업힐훈련은 했움

[아디제로조거(jeong501)]

오호~ 답변 감사 하나만 더 질문 좀 ㅋㅋ 지속주 훈련은 어떤 방식으로?? 1시간 달리기할 때 그날 같은 페이스로 쭈욱?

[매생이(w4usl0o1whup)]

ㅇㅇ 오늘은 450이다 하면 최대한 그페이스로 밀려고 했음

[아디제로조거(jeong501)]

감사 감사~ 겨울에는 조깅 및 페이스 지속주다

[칼의노래(jjooddeok79)]

매숭이님 530으로 섭4만 하자고 하시더니 420 막 지르셨던데 어케된거죠 내숭이셨나요

[겨털(sxt69h9szptt)]

섭330하려면 매생이처럼

[아디제로조거(jeong501)]

족저라고도 하셨었죠. 후반부 페이스보니까 430에서 떨어지지가 않더라

[매생이(w4usl0o1whup)]

족저는 나앗다니께 참말로