[일반] 조린이 오늘부터 뛸건데 몇키로 뛰어야되용

[조붕이(14.48)]

체력저질임 운동 거의안했음 ㅠ

런닝화 있긴한데 운동화신는거랑 런닝화 신는거 차이많이남?

[매생이(w4usl0o1whup)]

걷뛰로 20분부터 해보세요

[글쓴 조붕이(14.48)]

가볍게 뛰다가 힘들면 걷고 다시 뛰고 일케하면되요? km 이런건 신경쓰지말구??

[겨털(sxt69h9szptt)]

뛸수있는 만큼. 차이나긴해도 지금 상태에선 별차이안날듯

[글쓴 조붕이(14.48)]

저녁에 뛸건데 식전에 뛰는게 좋아요 식후에 뛰는게 좋아요??

[겨털(sxt69h9szptt)]

닥 식전. 식후에 뛰면 배아프고 토할수도 있음 ㅎ 아니면 식후2~3시간후

[아디제로조거(jeong501)]

런데이 어플 30분 달리기 도전 해보시거나 마라닉tv 30분 뛰기 영상 보고 계획 잡아보세요

[칼의노래(jjooddeok79)]

런닝화 냅두고 딴신발을 머하러 신노

[구보왕김두부(choischoice)]

운동 경력 없으면 매일 한시간 걷기부터 하는거도 추천

[글쓴 조붕이(14.48)]

감사합니당 꾸준히 해볼게영

[조화부엉(wheader354)]

운동 아예 안해보셨으면 3키로도 죽어요

[쟌니뎁(darkmor)]

42.195km